永無止境的女僕 Jill 女僕生活日記

關於Fill n squeeze使用了一段時間囉!

當初的心態純粹是貪圖方便可以忙碌的育兒生活裡偷點閒

畢竟如果每次想給孩子新鮮又快速的點心就只有現打果泥

但想到後續收拾善後就覺得麻煩!又不想要每次點心時間就是餅乾類...(覺得小孩常吃這些也不健康)

所以自己再Fill n squeeze看了國外媽媽們的分享，再加上自己的idea創造了幾道簡單又營養的點心

以下的食譜食材都是小熊已經試過，且已經滿一歲，不會過敏的食材喔!

如果媽媽們也讓寶寶們都試過下列食材沒過敏，就可以食用了

1.夏日養肉聖品奶昔

   (酪梨、香蕉、鮮奶)

香蕉和酪梨都屬於打完後呈現比較稠狀的水果，所以可以添加鮮奶來調整濃稠度，來調整自己寶寶適合果泥的濃稠度

攪拌棒只要幾秒鐘就OK了，香蕉和酪梨這兩種水果甚至不用攪拌棒也可，攪拌棒可節省時間

完成!!

Tip:由於酪梨容易氧化，所以打完盡快食用完，另外這道也是很適合孕期養胎的點心或者小朋友養肉的首選食材

2.繽紛莓果穀片奶昔

   (冷凍藍莓、優格、玉米穀片)

藍莓我選擇了冷凍藍莓，市售藍莓皆為進口，保存期限不長，加上空運或海運到台灣也經過很久的時間

保存不易，有次買了一盒藍莓，放了一晚冷藏，隔天發現竟然就發霉了，後來選擇冷凍藍莓就沒有這個問題

冷凍藍莓我是在有機店買的。

玉米穀片請挑選單純只有玉米的玉米穀片，不要挑選有添加果乾的，因為加入一起打泥果乾不容易軟化，

很容易在擠壓到袋子時卡在瓶口喔!

(註)那一碗紫色的是藍莓口味的喜瑞兒，把沒吃完的食材利用掉

全部混合後就先試打，打完再看濃稠度來做調整，由於藍莓打完後會出水，

所以想讓果泥稠一點就可以加多一點玉米穀片

想讓整體偏酸一點可以加多一點無糖優格

不想要太酸就多加點玉米穀片中和酸度

本來可以打成4包125ml的果泥，每次打完都馬上被兒子搶食=.=

這到莓果穀片奶昔媽媽我也很愛，夏天吃可解饞，熱量又不會太高

3.活力醒腦燕麥奶昔

   (香蕉、燕麥片、黑芝麻粉、牛奶)

先將麥片和牛奶倒入容器哩，讓麥片軟化比較好打泥

接著加入黑芝麻粉和香蕉

濃稠度一樣依個人喜好調整，想要稠一點可以加多一點麥片，不建議加香蕉是怕太甜且熱量破表

想要稀一點可以多加牛奶

這道點心被我拿來當成媽媽偷閒的早餐，如果沒甚麼時間準備早餐，這道點心非常適合喔!

早上吃香蕉不但醒腦，也可幫助思考呢!麥片和牛奶則提供足夠的碳水化合物，一天活動熱量的來源

4.腸道健康順暢奶昔

   (綠+黃奇異果、優格、玉米穀片)

準備黃綠奇異果各一顆、玉米穀片、優格

由於奇異果打完也會出水，喜歡稠一點口感的我都把玉米穀片的量加的比較多

奇異果2顆、4大匙的優格和一小碗的玉米穀片可打成約275ml的果泥

 共分成3包125ml

這道點心非常適合不愛吃菜的小孩如果又遇上便便不順暢的話，喝下去非常幫助排便喔!

以上4道點心我覺得除了適合小朋友，也非常適合孕期耶!除了補充熱量、也可以補充適當的

維他命，雖然已經進入秋天了，但天氣不太穩定，偶爾還是出現30多度的高溫，就來份

Fill n squeeze的點心吧!希望大家會喜歡

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